Siemię Lniane

Siemię lniane to idealny produkt dla odchudzających się (i nie tylko:)).
Głównie przez to że wypełnia żołądek i redukuje uczucie głodu. Poza tym ma bardzo dużo błonnika.

Wiele razy czytałam opinie ze na diecie nie powinno się stosować siemienia ze względu na jego wysoką wartość kaloryczną. 1 łyżka siemienia to 50 kcal.
Często skupiając sie na przyjęciu jak najmniejszej ilości kalorii zapominamy o tym co jest najważniejsze - o zdrowiu.

Korzyści:
- Duża zawartość błonnika
- Jest stosowane w terapii chorób przewodu pokarmowego (ma działanie osłaniające)
- Wypełnia żołądek
- Redukuje uczucie głodu
- Obniża poziom cholesterolu we krwi
- Bardzo wysoka zawartość wielonienasyconych kwasów tłuszczowych z rodziny omega 3, witaminy E oraz flawonoidów.
- siemię lniane rewelacyjnie działa na włosy, skóre i paznokcie. Wyrzuciłam juz dawno wszelkie skrzypowity i vitapile. Rewelacyjne skutki stosowania siemienia widać juz po tygodniu.

Całe ziarna lnu przechodzą przez przewód pokarmowy niestrawione, nie uwalniając składników odżywczych. Najlepiej zmielić nasiona w młynku. Co ważne - nigdy nie mielcie na zapas. Może tracić ono swoje właściwości.

Początkowo należy stosować małe porcje, po czym stopniowo je zwiększać.
Porcji siemienia zawsze musi towarzyszyć woda. Inaczej może przyczynić się ono do nasilenia zaparć.

Ja stosuje takie :)